22 consejos para mantenerse firme en una dieta

Quien se decide a ceñirse a una dieta se enfrentará a no pocos problemas o tentaciones. Los medios de comunicación nos bombardean con estímulos que invitan a comer, los restaurantes no tienen platillos especiales bajos en calorías, los familiares nos tientan con bocadillos, la ansiedad nos impulsa a comer y romper la dieta. Los especialistas de webmd.com nos proporcionan 22 consejos que nos ayudarán a mantenernos firmes en nuestra dieta. Continuar leyendo

Diabetes en ancianos duplica riesgo de padecer demencia

El porcentaje de población anciana está creciendo en Europa, es por ello que se deben adoptar políticas que ayuden a los países de la Unión europea (UE)  a brindar servicios que garanticen una buena calidad de vida para sus ciudadanos. De acuerdo a los datos proporcionados por los doctores Alan Sinclair y Leocadio R. Mañas, el 20% de pacientes con diabetes en España son ancianos, y a pesar de esto, este segmento de la población cuenta con información muy limitada acerca de su enfermedad. Continuar leyendo

Deporte ayuda a personas con problemas cardiacos

Cándido Martín Luengo, catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Salamanca, asegura que el ejercicio físico supone más benefios para las personas que riesgos. El especialista asegura que “El corazón se adapta al entrenamiento” y por tanto es recomendable la práctica de deporte incluso para las personas que padecen problemas cardíacos, pero, en esos casos, ajustando la intensidad de las rutinas de ejercicio a las necesidades específicas de cada paciente. “El deporte es bueno como lo puede ser un medicamento, cada paciente tiene su dosis, a cada uno le corresponde un ejercicio y una intensidad”declaró el especialista, enfatizando que, en el caso de pacientes con problemas cardiacos “mejora su calidad de vida y su supervivencia”. Continuar leyendo

Reducir el stress beneficia la productividad en las empresas

Los trabajadores muchas veces indican que no realizan ejercicio porque no cuentan con tiempo suficiente, pero ¿qué pasaría si incorporasen 30 minutos de ejercicio a su rutina diaria?. De acuerdo a un estudio realizado en Costa Rica, el ejercicio ayuda a reducir los niveles de stress e incrementa los niveles de productividad y la sensación de bienestar entre los empleados. Continuar leyendo

Función cognitiva es más relevante como índice de envejecimiento

Cuando un país establece sus índices demográficos, usualmente se apoyan en la distribución por edad, pero de acuerdo a un estudio publicado en ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ (PNAS), establecer indicadores estandarizados para medir la capacidad cognitiva de las personas resultaría una mejor estrategia en aquellos países que poseen niveles de educación, nutrición y salud más altos. El estudio señala que, aunque los ciudadanos de Europa y Estados Unidos pueden tener mayor edad que los ciudadanos de otros países, pero su productividad no decae en la misma medida que entre los ciudadanos de países en vías de desarrollo. Continuar leyendo

7 recomendaciones para cuidar de su salud

El pasado 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud, organizado por la OMS. Este año se ha dedicado la celebración a promover un envejecimiento saludable bajo el lema “la buena salud añade vida a los años”, pero pasada la fiesta de la salud, la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ha decidido a promover entre los ciudadanos una serie de prácticas que permitirá a las personas mantener su salud en estado óptimo. Los médicos de la SEMG recomiendan mantener en cuenta siete medidas de prevención, y aunque algunas parecen obvias, tienen un gran impacto en la salud.
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Taurina protege salud cardiaca de mujeres con colesterol alto

Un estudio realizado por el NYU Langone Medical Center publicado en el European Journal of Nutrition revela que la taurina, una sustancia que se encuentra en forma natural en la carne oscura de aves como el pato y en algunos pescados y mariscos, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedad coronaria entre las mujeres con altos niveles de colesterol.

El estudio realizó un seguimiento de 20 años entre pacientes que pariciparon del NYU Women’s Health Study, que en su versión original recopiló datos de más de 14 mil mujeres de entre 34 a 65 años. Se estudió la evolución de los niveles de taurina entre 223 pacientes y se observó si desarrollaron o murieron de enfermedades coronarias durante el seguimiento. Se identificó que la taurina no tenía efecto en mujeres con colesterol bajo, pero se observó que el 60 por ciento de mujeres con tasas de colesterol alto que consumían alimentos que contenían taurina eran menos propensas a desarrollar o padecer enfermedad coronaria.

Este estudio fue financiado por la American Heart Association.

Fuente:
European Journal of Nutrition (2012); doi: 10.1007/s00394-011-0300-6

Proteína beneficia a bebés prematuros

Un equipo de investigadores australianos demostraron que se puede minimizar el riesgo de que bebés prematuros desarrollen problemas de crecimiento si se suministra a los infantes leche fortificada con proteína adicional. Los investigadores indican que el uso de un fortificador de leche humana (FLH) de 1,4 g/100 mL permite reducir las deficiencias de crecimiento en bebés prematuros con menos de 31 semanas de gestación. Adicionalmente los investigadores aseguraron que para lograr un crecimiento óptimo se necesitaría una fortificación mayor, pero se necesitan más estudios para determinar las dosis óptimas. Continuar leyendo

Niños son menos obesos cuando la madre prepara la comida

Investigadores de la Universidad de Granada han identificado que los niños tienen un mejor estado nutricional si la madre prepara la comida en casa, y empeora notablemente cuando una persona diferente a la madre se encarga de preparar el menú familiar. Los científicos afirman que en la actualidad continúa siendo la madre aquella que conoce las necesidades alimentarias de sus hijos y tiene mayor conocimiento para mantener una óptima alimentación familiar. Continuar leyendo

Suplementación con vitamina A ayuda a neonatos con bajo peso

La vitamina A resulta necesaria para el desarrollo normal y la integridad de las células epiteliales. Investigadores de Nueva Zelanda identificaron que aplicar suplementación con esta vitamina en niños con muy bajo peso de nacimiento ofrece ciertos beneficios para prevenir la mortalidad y morbilidad en el corto plazo, aunque recalcaron que es necesario realizar estudios adicionales sobre los efectos a largo plazo en el neurodesarrollo de infante. Continuar leyendo