Estudo nos Estados Unidos mostra que atividade física moderada pode diminuir o risco de sofrer problemas com mobilidade entre idosos com excesso de peso
Com o avance da idade, a capacidade de mover-se pode afetar atividades diárias simples como levantar-se da cama, sentar-se e caminhar. No caso de idosos com excesso de peso, esta situação poderia se agravar ainda mais, ameaçando a independência de uma pessoa.
O Dr. Stephen Kritchevsky, diretor do Centro de Envelhecimento Saudável e Prevenção do Alzheimer Sticht, do Centro Médico Batista Wake-Forest, nos Estados Unidos, liderou um estudo sobre os efeitos da atividade física para reduzir as incapacidades físicas para idosos com obesidade.
De acordo com Kritchevsky, “ter um transtorno grave de mobilidade pode de verdade afetar a qualidade de vida e a independência das pessoas idosas, mas mostramos que o exercício moderado era uma forma segura e efetiva de reduzir esse risco, inclusive nas pessoas gravemente obesas”, indicou.
O estudo, publicado na revista Obesity, reuniu mais de 1.600 pessoas com idade entre 70 e 89 anos de idade que estavam inativos. As pessoas foram divididas em dois grupos. Um dos grupos deveria seguir um programa de exercícios de intensidade moderada e o outro apenas assistir a um programa de educação na saúde.
No programa de exercícios aplicado, os participantes deveriam realizar em cada sessão uma caminhada a passo moderado durante 30 minutos, 10 minutos de treino de força com pesos nos tornozelos e 10 minutos de treino de equilíbrio. Durante os dois anos do estudo, eles praticaram duas sessões por semana, e atividades em casa entre três e quatro vezes por semana.
Os pesquisadores encontraram que, com o estudo, houve uma redução no risco de sofrer com deficiências de mobilidade em até um 31%, comparando com o grupo que não seguiu as sessões.
Nos estudos patrocinados pela FUNIBER na área de Saúde e Esportes, os profissionais podem se capacitar com técnicas e métodos científicos que apoiem às pessoas com problemas de obesidade.
Fonte: El ejercicio puede mantener activas a las personas mayores obesas
Estudo original: Exercise’s effect on mobility disability in older adults with and without obesity: The LIFE study randomized clinical trial.
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