Melhorar a força muscular poderia também melhorar a função cerebral em pessoas com problemas leves de memória e pensamento, de acordo com estudo
Para chegar a estas conclusões, o estudo analisou voluntários entre 55 e 86 anos de idade, entre 100 pessoas no total, que apresentavam problemas leves de memória e pensamento. As sessões foram desenhadas para o treino com pesos até um 80% da força máxima, durante duas vezes por semana, em seis meses.
Os problemas leves de memória e pensamento podem representar o início da demência, ou seja, um deterioro da capacidade mental suficiente para interferir na vida diária da pessoa. Como muitas das demências são progressivas, os sintomas podem começar lentamente e piorar de forma gradual. Porém, não é irreversível. Algumas das causas dos sintomas podem se reverter.
Benefícios para o cérebro
Divulgado na revista científica Journal of the American Geriatrics Society, o estudo indica que os benefícios da atividade física para a força muscular podem durar até um ano após o final das sessões supervisionadas com levantamento de pesos.
O pesquisador da Universidade de Sidney, na Austrália, Yorgi Mavros afirmou que a relação era muito clara entre a força física e o benefício para o cérebro. Os resultados do estudo poderiam ajudar a orientar no tipo e na intensidade do exercício físico recomendado para os adultos da terceira idade. “Quanto mais logramos que as pessoas façam treinamento de resistência, como levantar pesos, mais provável é que tenhamos uma população que envelhece mais saudável”, disse Mavros.
O pesquisador lembra que é necessário fazer exercícios com frequência, ao menos duas vezes por semana, e com uma intensidade alta para poder conseguir o aumento de força.
Os estudos na área de Esportes da FUNIBER forma profissionais capazes de atuar na melhora do condicionamento físico e da saúde de diferentes setores sociais.
Fonte: Medline Plus, alz.org/espanol/
Artigo original: Journal of the American Geriatrics Society